Quase todo mundo que pensa em emagrecer tem como maior dificuldade perder a barriga. Um plano sólido para perder peso apoia-se em dois pilares importantes: na ingestão de todos os nutrientes, que devem ser obtidos nas fontes mais saudáveis, e na reeducação alimentar, ou seja, no ato de aprender a comer bem para sempre, com "uma mudança que se perpetue no tempo".

Se você quer perder peso, mas odeia academias ou não tem tempo para frequentá-las, saiba que é possível emagrecer sem sair de casa, com tente este exercícios que oferecem resultados surpreendentes usando apenas peso do seu corpo, sem precisar de aparelhos complicados e halteres.

Após a realização de uma apresentação em slides para os alunos de 1° e 2° ano do ensino médio da E. E. Profª Sebastiana Braga, explicitando sobre os males de uma alimentação desordenada, sem qualidade e deficiente em nutrientes associados a um estilo de vida sedentário, podendo causar sérios problemas á saúde como a obesidade, que como entre outras conseqüências afetam também rendimento escolar dos jovens.

Programa PESO (Promoção de Exercício e Saúde na Obesidade) é um projeto Português de investigação científica, da Faculdade de Motricidade Humana, sobre aumento da atividade física e a motivação da mesma, a reeducação de peso, a melhoria da alimentação, saúde e qualidade de vida em mulheres adultas com excesso de peso ou obesidade, com duração de um ano.

Dentro destes alimentos são encontrados tal alimentos de origem vegetal, como alimentos de origem animal, como por exemplo carnes sem gorduras percebíveis, clara de ovo, queijos baixos em gordura, iogurte sabor, leite desnatado, frutas frescas, vegetais frescos e água.

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